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Fragen, Community, Informationen zur Atemarbeit
Willkommen bei Kanna Breathe
Kanna Breathe ist unser Online Portal, bei dem du alles rund um das Thema Atmen und Cannabis unterstützende Atemarbeit finden kannst.
Die bewusste Steuerung des Atems, auch Breathwork genannt, hat in den letzten Jahren stark an Popularität gewonnen. Insbesondere im Bereich der ganzheitlichen Gesundheit steht diese neue Therapieform immer mehr im Fokus.
Vorallem in den westlichen Industrieländern können wir aktuell beobachten, dass eine Mehrheit an Menschen verlernt hat, richtig zu atmen. Die Atmung ist häufig flach und zu schnell, die Ausatmung wird oft vernachlässigt. Unser Nervensystem ist permanent unter Stress.
Andauernder Stress kann auch die Atmung verändern. Gleichzeitig gibt die Atmung Informationen an unser Gehirn und somit an das Nervensystem zurück, dass wir uns im sogenannten „Fight and Flight Mode“ oder im „Freeze“ Zustand befinden. Dies kann das starke gesundheitliche Beeinträchtigungen zur Folge haben.
Die Arbeit mit der Atmung und den zugehörigen Techniken hat gezeigt, dass sich innerhalb weniger Wochen der Gesundheitszustand, die Schlaf- und Lebensqualität deutlich verbessern können.
Obgleich du erstmal mit einfachen Atemübungen für deinen Alltag startest oder in einer intensiven Atemerfahrung einen tiefen meditativen Zustand bis hin zu bewusstseinsverändernde Zustände erfahren möchtest, wir unterstützen dich dabei.
Schlafprobleme
Fühlst du dich müde, ohne Kraft und Energie, machen dir deine Hobbies keine Freude mehr und / oder grübelst du ständig vor dem Einschlafen?
Depressive Verstimmung
Fühlst du dich ausgebrannt und fehlt dir am Arbeitsplatz Motivation und Entscheidungskraft und grübelst du viel?
Ängste
Kennst du Herzrasen, Panikattacken, Angst, das Haus zu verlassen - ohne dass es dafür eine körperliche Ursache oder eine reale Bedrohung gibt?
Chronische Schmerzen
Leidest du seit längerer Zeit unter starken oder dauerhaften Schmerzen und fühlst dich dadurch sehr eingeschränkt?
ADHS
Leidest du unter Aufmerksamkeitsstörungen, starker Ablenkbarkeit, Tagträumereien, Stimmungsschwankungen und innerer oder äußerer Unruhe?
Umgang mit Cannabis
Bemerkst du Antriebslosigkeit, einen steigenden Konsum, ziehst du dich von Menschen zurück oder fühlst dich verfolgt oder ungerecht behandelt?
Schlafprobleme
Fühlst du dich müde, ohne Kraft und Energie, machen dir deine Hobbies keine Freude mehr und / oder grübelst du ständig vor dem Einschlafen?
Depressive Verstimmung
Fühlst du dich ausgebrannt und fehlt dir am Arbeitsplatz Motivation und Entscheidungskraft und grübelst du viel?
Ängste
Kennst du Herzrasen, Panikattacken, Angst, das Haus zu verlassen - ohne dass es dafür eine körperliche Ursache oder eine reale Bedrohung gibt?
Chronische Schmerzen
Leidest du seit längerer Zeit unter starken oder dauerhaften Schmerzen und fühlst dich dadurch sehr eingeschränkt?
ADHS
Leidest du unter Aufmerksamkeitsstörungen, starker Ablenkbarkeit, Tagträumereien, Stimmungsschwankungen und innerer oder äußerer Unruhe?
Umgang mit Cannabis
Bemerkst du Antriebslosigkeit, einen steigenden Konsum, ziehst du dich von Menschen zurück oder fühlst dich verfolgt oder ungerecht behandelt?
Atemarbeit in der Gruppe oder in Einzelsitzung
Nachhaltige Verbesserung von Einschlafstörungen, Stressbewältigung, Umgang mit Ängsten, Gedankenspiralen, negativer Verhaltensmuster.
Integrationsarbeit
Um eine nachhaltige Verbesserung deiner Lebensqualität sicher zu stellen hängt das Ergebnis einer Atemsitzung nicht unwesentlich von deiner ganz persönlichen, individuellen Art der Integrationsarbeit ab, um den Übergang deiner Erfahrungen in den Alltag zu schaffen. Nach jeder Sitzung wirst du die Möglichkeit bekommen dich innerhalb der Gruppe auszutauschen und darüber hinaus im Onlineforum der Kanna Breathe Community. Auch die Therapeuten, Psychologen und Ärzte von Kanna Minds können dich in diesen Prozessen begleiten.
10-Wochen Programm
Unser neues Programm zur Verbesserung der mentalen und physischen Gesundheit durch tägliche Atemarbeit, intensiven Breathwork Sessions und psychologischer Unterstützung.
Mehr erfahren
Atemtechniken
Wir bieten dir frei verfügbare Online Videos und Meditationen mit wissenschaftlich fundierten Atemtechniken für deinen Alltag, zum täglichen Üben und Anwenden oder zur Vorbereitung deiner intensiveren Atemreise.
Mehr erfahren
Spezialisiert auf Cannabis-Nutzer
Wir verstehen die Herausforderungen von Cannabis-Nutzern. Cannabis ist bei uns kein Tabuthema. Wir bieten individuelle Hilfe und unterstützen dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden.
Vertraulich und flexibel
Unser Angebot basiert auf EInfühlungsvermögen und Professionalität. Deine Privatsphäre und Anonymität stehen dabei an erster Stelle. Dabei sind wir zeitlich und örtlich flexibel.
Lösungsansätze 🌤️
Stressbewältigung
Bei unserer Atemarbeit erlernst du Techniken, die dich in Stresssituationen dabei unterstützen können, deinen Geist und deinen Körper zu beruhigen und gleichzeitig den Fokus zu behalten.
Ängste
Wir geben dir die nötigen Werkzeuge an die Hand, um negative Gedankenspiralen zu unterbrechen und Ängste abzubauen.
Neuausrichtung
Durch die Atemarbeit wirst du klarer in deinen Entscheidungen, deiner Lebenseinstellung. Ein gesteigertes Bewusstsein für mentale Gewohnheiten, was zur Auflösung ungesunder Prozesse führt.
Muskelentspannung
Tiefe Muskelentspannung, die zu energetischen Entladungen und Traumaauflösung führen kann, einschließlich der Aktivierung und Klärung der Energiezentren/kanälen, was die Energiebewegung im gesamten Körper und eine tiefgreifende neue Ebene der Regulation des Nervensystems erleichtert.
Herz-/Kreislaufsystem
Breathwork hat einen positiven Einfluss auf dein Herz-/Kreislaufsystem. Über die Atemarbeit können wir eine erhöhte Kohlendioxid Toleranz aufbauen. Je mehr Kohlendioxid unser System aufnehmen kann, desto besser ist die Sauerstoffversorgung.
Empathie
Tieferes Bewusstsein für emotionale Prozesse und Aktivierung emotionaler Entladungen. Gesteigertes Mitgefühl für andere Menschen, Tiere und für dich selbst.
Körperwahrnehmung
Eine gesteigerte Körperwahrnehmung kann bereits nach wenigen Tagen bewusster Atemarbeit eintreten. Auch körperliche Reaktionen auf Gedanken und Gefühle können leichter erfahrbar und zugelassen werden. Entscheidungen für eine gesündere Ernährung und mehr Bewegung sind Teilaspekte.
Verbundenheit
Nach einer intensiven Sitzung fühlst dich verbundener mit dir, deinen Werten und deinem Umfeld. Ein Gefühl des Alleinsseins, eines kollektiven Feldes/Bewusstseins, der tiefen Verbundenheit mit allem was ist und war und sein wird, kann erfahren werden.
Zufriedenheit
Der Zustand von Zufriedenheit ist nach intensiven Atemsitzungen erfahrbar.
Nervensystem
Atemtechniken wirken unterstützend auf die Regulation deines Nervensystem.
Breathwork Live Event - Ort: Berlin, SHA-LA Studios Kreuzberg
Bei unserer Live Session starten wir mit einer Meditation, einem Intention Setting und einer Visualisierungsübung, die dich mit deinem sicheren Ort verbindet. Für die anschließende 60-minütige Atem Sitzung nutzen wir eine Atem Methode, die häufig zur Stressreduktion, zur Förderung von Entspannung und zur Auflösung von Blockaden und Traumata verwendet wird. Diese Technik ist sehr kraftvoll und über längere Zeit angewandt kann sie zu bewusstseinsverändernden Zuständen führen. Conscious Connected Breathwork, auch bekannt als Circular Breathing, ist eine Atemtechnik, bei der die Ein- und Ausatmung kontinuierlich und ohne Pause durchgeführt wird. In der Schlussmeditation wirst du genug Zeit bekommen, deinen tiefen Zustand zu erfahren, zu beobachten oder konkret darin zu arbeiten. Am Ende kannst du dich unserem Sharing Circle anschließen.
Bei diesem Event steht es dir frei, deine Breathwork Erfahrung mit Cannabis zu kombinieren. Spreche bitte vorher mit einem Arzt oder Therapeuten darüber, ob du für diese Therapieform geeignet bist.
Wir empfehlen kurz vor der Session keine schwer verdauliche Nahrung zu dir zu nehmen, genug Wasser zu trinken und auf Alkohol zu verzichten.
Bei weiteren Fragen buche gerne dein Erstgespräch mit unserer Breathwork Facilitatorin Teresa.
Kontraindikationen sind: Epilepsie, Schizophrenie, Angststörung, Panikattacken, schwerwiegende Schocktraumata, Glaukom, Gefäßkrankheiten, erhöhter Augendruck, Herzerkrankungen, akute Verletzungen, chronische Lungenerkrankungen, akute Atemwegserkrankungen, Schwangerschaft.
(Mit dem Abschluss der Buchung bestätigst du, die Kontraindikationen gelesen zu haben und auf dein eigenes Risiko teilzunehmen.)