Gestartet wird mit einer Meditation. Darauf folgt die dynamisch intensive Breathwork Session mit der Tummo-Atmung und Atempausen. Tummo-Atmung ist eine kraftvolle Technik, um tiefere Ebenen des Bewusstseins zu erreichen. Traditionell wird diese Technik von tibetischen Mönchen praktiziert und zielt darauf ab, Körper und Geist zu stärken, das innere Feuer zu entfachen und in einen tiefen meditativen Zustand zu gelangen. Atempausen können diesen Effekt verstärken und psychedelische Zustände fördern. Auf die Schlussentspannung folgt der freiwillige Austausch mit der/m Facilitator*in und/oder der Gruppe.

Es steht Dir frei Cannabis zu nutzen. 

Bitte spreche vorab mit einem Arzt oder unserer psychologischen Beratung, wenn Du Dir unsicher bist, ob Du für diese Art der Atemarbeit geeignet bist, nehme 1-2 Stunden vor der Session keine schwer verdauliche Nahrung zu Dir und verzichte unbedingt auf Alkohol!